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¿Hacia dónde voy?

Esta no es precisamente una historia con un final feliz y tampoco estoy intentando inspirarlos de alguna forma. Esta es simplemente mi historia, soy yo tratando de encontrar algo que no qué es y no estoy segura si lo voy a encontrar o no.

No sé muy bien cuando empecé este viaje, ni siquiera recuerdo la primera vez que pensé que necesitaba encontrarme a mí misma o encontrar el propósito en mi vida, lo que sí recuerdo es que hace exactamente 10 años me hice una promesa que cambió mi vida por completo.

Cuando tenía 18 años decidí que iba a viajar al exterior (sin ninguna razón en particular) debía ser por lo menos una vez al año y a un país nuevo cada vez. Eso era todo un reto para mí. Yo escasamente era una mujer adulta, realmente era una niña sin experiencia, sin dinero y no sabía ningún idioma diferente al español (Ni siquiera tenía pasaporte). Ahora cuando pienso en eso me doy cuenta de que no era una promesa tan ambiciosa como creía, de hecho, si mantuviera esa promesa por el resto de mi vida no alcanzaría a visitar todos los países del mundo.

En fin, el primer país que visité fue Costa Rica, me fui como voluntaria a un Parque Nacional Natural ubicado en la Costa Pacífica. Dato curioso: Yo tenía un vuelo de conexión en Ciudad de Panamá y luego de que el avión aterrizó yo me fui directamente a mi siguiente vuelo (de Panamá a Costa Rica). ¡Yo no sabía en donde estaba mi equipaje, pero pensé que ellos (la aerolínea) se haría cargo de todo… pues resultó que no! Así que: primer viaje, un país desconocido y sin maletas.

Debo decir que fue un viaje lleno de “primeras veces”. La primera vez que navegué en el mar en la mitad de la noche, la primera vez que cené con personas de cinco nacionalidades diferentes, la primera vez desnuda en una playa, pero también, la primera vez que tuve un ataque de pánico. Yo estaba en el aeropuerto lista para volver a Colombia después de 4 meses increíbles y de repente me dicen que tengo que pagar $40 USD de un impuesto de salida para poder abordar el avión, yo ya no tenía ni un solo peso, así que empecé a llorar sin saber que hacer (parecía un problema tan grande en ese momento). Una hora después, una mujer completamente desconocida decidió darme el dinero… Yo nunca supe su nombre, estaba tan conmovida que apenas pude decirle “gracias”.

En ese preciso instante yo supe el significado de la “empatía”, que de hecho ahora es el principio/valor más importante que aplico todos los días de mi vida cuando tomo alguna decisión.

A partir de ese viaje mi lista de países por visitar continúa decreciendo, ya taché de ese listado a Costa Rica (obviamente), Perú, Brasil, España, Italia, Grecia, Bolivia, Panamá, Cuba, México y los Estados Unidos. De hecho, ahora mismo estoy escribiendo desde un pequeño pueblo llamado Beacon (en el Estado de Nueva York) … si buscan Beacon en el diccionario Merriam-Webster verán que una de las definiciones es “fuente de luz o inspiración” – Aún así, no olviden que mi intención no es inspirarlos 😉

… ¿Qué puedo decir después de 10 años? Que aún no sé en que soy realmente buena o cuál es mi propósito en la vida… Sin temor a equivocarme puedo decir que lo que más disfruto de mi existencia es la sensación de explorar nuevas cosas y lugares, y eso es todo lo que necesito para seguir adelante con mi vida, tal vez es porque odio la sensación de sentirme atrapada. Mi punto es que nosotras (las mujeres) tenemos diferentes razones, diferentes momentos en la vida, diferentes metas, diferentes puntos de partida y líneas de llegada que nos hacer movernos, trascender, crear, investigar, cuestionarnos, protestar, o simplemente: VIVIR. Así que… vive!

Jésica

https://www.instagram.com/jesica_zapata/


Versión en Inglés:
 https://entrecolombianasyletras.com/otras-historias/where-am-i-going/


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English version Estilo de vida Lejos del Hogar Otras Historias Sentimientos

Where am I going?>

This is not a story with a happy ending. Nor is my intention to inspire you. This is me trying to find something – I don’t know what, and I’m not sure if I’m going to find it or not.

I’m not sure when my journey started. I don’t remember the first time  I thought that I needed to find myself or my purpose in life, but the truth is that 10 years ago I made a promise to myself that changed my life.

When I was 18 years old I decided to travel abroad (for no particular reason) at least once a year to a different country. This was a challenge for me, as I was barely a woman. I was a little girl with no experience, no money, and zero knowledge of another language (I didn’t even have a passport). Now when I think about it, I realize that my promise wasn’t really all that ambitious, because even if I keep that promise all my life I won’t be able to visit all the countries in the world.

Anyway, the first country I visited was Costa Rica, where I served as a volunteer at a National Natural Park located on the Pacific Coast. Fun fact: I had a connecting flight in Panama City and after the plane landed I went directly to the next flight. I didn’t know where my luggage was, but I thought “they” will take care of it… Hell no! So, first trip, new country and no luggage.

It was a trip full of firsts though; first time I sailed in the ocean in the middle of the night, first time I had dinner with people from five different countries, first time nude on a beach, but also my first panic attack. There I was in the airport, ready to head back to Colombia from this incredible trip, and I was told there was a departure tax of $40 USD, that I had to pay prior to boarding my flight. I hadn’t a single penny in my pocket, and the hopelessness of the situation drove me to tears (so dramatic I know). One hour later, some girl, a complete stranger, who had been watching me, decided to give me the money… I’ll never know her name, I was so choked up from crying that I could barely say thanks. As I reflect upon that experience, I know that was precisely the moment when I learned the meaning of empathy, which is the most important principle that I apply in my everyday decision process.

Since that trip, my bucket list of countries continues to grow smaller, as I visit the places I have always wanted to see; Costa Rica (obviously), Peru, Brazil, Spain, Italy, Greece, Bolivia, Panama, Cuba, Mexico and the United States. I’m actually writing this from a little town called Beacon (New York) … Beacon has a few definitions in the Merriam-Webster dictionary and one happens to be “a source of light or inspiration” – Don’t forget that my intention is not to inspire you though 😉

What can I say after 10 years? That I still don’t know what I’m good for or what is my purpose in life… I enjoy the feeling of exploring new things and places, and that’s enough pleasure to move forward, maybe because I don’t like the sensation of being trapped. My point is, we (girls) have different reasons, different moments in life, different goals, different start points and finish lines that make us move, transcend, create, research, dispute, or just live. ¡So – just live!

Jésica

https://www.instagram.com/jesica_zapata/


Spanish version: 

¿Hacia dónde voy?


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Diana Constanza Sentimientos Ser Colombiana

Buscando un rumbo.

Buscando un rumbo es aquello que muchos hacemos al llegar a una meta, trabajaste duro e invertiste tanto tiempo en alcanzarla y después viene la pregunta: ¿Y ahora qué?

Creo que la respuesta, al menos en mi caso,  ha sido un proceso de rencontrarme a mi misma. Es muy difícil en un mundo tan cambiante, tan llenos de altos y bajos, en mundo que corre y muchas veces nos deja detrás saber que camino vamos a tomar. Tal vez muchos de ustedes, como yo, han estado en un limbo emocional y profesional, viendo pasar la vida y sin saber hacia donde vamos.

La idea con mi entrada de hoy es contarles de mi camino, ese que tomé al decidir hacer un doctorado y que culminó con altibajos y dejándome en una situación compleja. Un camino que estuvo lleno de grandes alegrías pero que también trajo muchas frustaciones, tristezas, decepciones y que me ayudó a forjarme como una mejor persona, a conocer mis capacidades y mis habilidades, que me mostró mis demonios y mis debilidades pero que también me supo mostrar mis mayores cualidades.

Como parte de ese rumbo que escojí años atrás sacrifiqué un amor de muchos años, no por falta de intentarlo, ni por falta ideales de pareja, sino porque una vez tomada la decisión empieza un cambio interior, la distancia en una relación te muestra las fortalezas y las debilidades y muchas veces, con una tristeza enorme, debemos dejar ir al otro para que los sueños de ambos no sean frustados. Esa persona que te apoyó durante tantos años, que estuvo allí en los mejores y peores momentos, que fue tu impulso y apoyo emocional, desaparece y allí, cuestionas todo, cuestionas si vale la pena todo ese esfuerzo.

El estar sólo, lejos de casa, sin tu familia para apoyarte en eso momentos difíciles y el preguntar internamente ¿qué falló? te hace ver la vida de otra manera. Pero ese proceso interno también te llena de aprendizajes que resumó así:

Lo primero que aprendí fui a quererme a mi misma, por encima de todo, a poner mis proyectos y sueños en primer lugar. Pensando en eso recuperé el valor tan importante que tiene la familia y los amigos verdaderos. En nuestro afán de las relaciones amorosas dejamos a las personas más importantes de lado y así, cuando todo se derrumba, esas relaciones con tu familia y amigos florecen y te recuerdan el valor de una amistad sincera, honesta y desinteresada.

Lo segundo fue a tener la entereza para sacar los años más difíciles del doctorado adelante, exámenes de calificación y propuesta de doctorado, que eran la parte central de mi sueño, fueron el combustible que me llevo a sobreponer mis sentimientos y a impulsar mi pasión adelante. Como lo mencioné antes en mi entrada de encontrar ese balance entre tu vida y el estudio.

Como encontrar el balance entre el estudio y tu vida en el doctorado

Lo tercero, es que nadie sabe por lo que alguien pasa emocionalmente. Hay momentos donde quieres la soledad e incluso, la disfrutas muchísimo. Dejar de lado la presión social para vivir tu vida es de las experiencias más liberadoras que he tenido. Tu vida es tuya y tu eres quién decide como vivirla.

Cuando tu estás bien adentro, tranquilo con tus decisiones la vida te trae oportunidades, personas y nuevos amores que te llenan el alma. En ese proceso de buscar mi rumbo encontré una gran pasión, el tango, como ya lo había mencionado antes. Lo que no había mencionado es que el tango salvó mi vida, en él encontré una manera de dejar de lado el estrés de mi doctorado, las tristezas y decepciones del día a día, la soledad y los momentos amargos. En el tango encontré una familia que me ayudó a salir adelante, que confió en mis habilidades para dirigir, para liderar proyectos, que me dio el coraje y valor para seguir adelante cuando yo no tenía más fuerzas, que cuido de mi cuando estuve enferma o sin techo donde vivir o algo para comer, que me dieron los abrazos más sinceros que he recibido en mi vida.

El tango y yo

Y es que definitivamente, cuando haces parte de algo más allá de ti, tus mejores cualidades salen a la luz. Sentir esa confianza y ese amor, te hacen querer dar lo mejor de ti para no decepcionar, para no desfallecer en tu misión. Finalmente, lo hicé, termine mi doctorado con unos momentos absolutamente imposibles. Aprobé mi defensa pero un jurado difícil hizó que tuviera que retrasar la celebración un par de meses para corregir la tesis. No es fácil corregir tus propios errores, no es fácil leer y ver los errores que de a poco, opacaron el resultado final de años de investigación. Sin embargo, este periodo de corrección fue en el que más aprendí de mi misma, de mis procesos mentales, de lo mucho que sabía y que tristemente, no supe mostrar en mi defender. Al final, logré terminar mi trabajo y puedo decir con certeza, que me sentí muy orgullosa de eso.

La celebración de ese logro aún se me escapa, a pesar de tener la ceremonia y un viaje con mi familia, hoy en día no he podido celebrar en mi corazón y no porque no sepa lo importante que fue, sino porque aún no he asimilado todo ese proceso, fueron cinco años y medio de mi vida y llevo meses haciendo balances de mi, de mi vida, de mis sentimientos, de los momentos vívidos, de los amigos y amores encontrados, pero también deseando tener un futuro seguro.

Hoy, después de meses de descanso, de incertidumbre, de búsqueda de empleo, de justificar mi razón en este mundo, logré encontrarme a mi misma y por una razón muy absurda, pero interesante, el rechazo! Como lo oyen, me han rechazdo en un sinfin de ofertas de trabajo en Estados Unidos, en Colombia, en todas partes, incluso bailando tango aquí de regreso en Medellín. He tenido momentos dificiles al saber que mi imagen de mi misma estaba tan deteriorada, que mi salud desmejoró bastante y que estaba en un ciclo de tristeza y negatividad.

Pero la vida cambia en un parpadeo, el sólo reunirte con un amigo para pedir un favor y terminar metida en desarrolló de ideas y proyectos, el ser escuchada y respetada, el hecho de saber que soy Doctora… Si, por fin caí en cuenta del peso que esa palabra tiene, no por el título, sino por el proceso que me llevó allí, yo luché por conseguir mis becas y mis oportunidades, luché por convencer a mi director de hacer el tipo de investigación que quería, me pagué los cursos que requerí, estudié y trabajé incansablemente hasta lograrlo.

  • principio del rumbo
    Recién llegadita

Hoy me encuentró aquí, en una nueva etapa, haciendo investigación que me gusta, enseñando a nuevas mentes todos aquellos aprendizajes que obtuve, compartiendo mi experiencia y generando nuevas ideas, trabajando de a poquito por construir un mundo mejor. Porque estoy convencida que lo que este mundo necesita son seres humanos que construyan con amor, que trabajen con pasión y que nunca olviden que sólo se necesita un alma buena y muchos deseos de ayudar para impactar la vida de alguien.

Hoy, después de una búsqueda que tardó meses estoy convencida de quien soy y de lo que puedo hacer…Finalmente,  hoy encontré mi rumbo!


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Diana Carolina Lejos del Hogar Sentimientos

De maletas y equipajes al emigrar.

Muchas cosas tenemos en cuenta a la hora de preparar un viaje para vivir en algún otro lugar: la documentación, las leyes, la moneda y el idioma del país, la vivienda, la escuela, instituto o universidad, el pasaje aéreo y sobre qué llevar en la maleta… en fin, generalmente primero hacemos la lista de todo lo que necesitamos y luego comenzamos también con la lista de despedidas.

Pero imagino que a más de uno nos cogió por sorpresa que entre todos esos preparativos y separaciones, talvez no nos sobró tiempo para preparar nuestro equipaje más importante, el emocional. Como bien nos comentó, nuestra psicologa invitada, y nos han confirmado algunas de nuestras escritoras invitadas, este proceso migratorio es toda una escuela de la vida.

Migrar, una escuela que te ofrece la vida.

Al cambiar de país, nuestras emociones van juntas y eso resulta en llevar en nuestra maleta cosas como: situaciones mal resueltas, relaciones en abierto y pendientes emocionales.  Pero también podemos llevar muchas cosas buenas para estar mas fortalecidos para enfrentar las nuevas situaciones que nos esperan. A continuación una lista de sugerencias sobre lo que deberíamos y lo que no deberíamos llevar en nuestro equipaje emocional:

QUÉ  NO LLEVAR

Pueden ser várias cosas, pero  en general se pueden englobar en las siguientes 4.

Referencia de otros, ya que cada persona vive las experiencias a su manera. Es bueno buscar e intercambiar consejos e información, pero no debe obligarse a repetir exactamente los mismos pasos de la otra(s) persona(s). Lo que funcionó para uno, no necesariamente funcionará para todos los demás, es importante tener equilibrio y atreverse a crear su propio camino a simplemente repetir el de los demás.

Expectativas en exceso pueden perjudicar porque pueden aumentar la ansiedad y las preocupaciones. Es bueno no tener expectativas muy altas con respecto a lo nuevo, imaginando por ejemplo que este cambio será la salvación de todos los problemas, que sólo tendrá cosas buenas y que todo será fácil. Al llegar allí puede ser que algunos problemas realmente vayan a terminar, pero igualmente otros nuevos pueden aparecer. Las expectativa excesivas puede generar grandes frustraciones.

Relaciones mal resueltas por ejemplo al terminar una relación, puede parecer un buen motivo para cambiar de país, pero antes de viajar es mejor buscar conversar con la persona (o buscar la ayuda de un psicólogo), para intentar superar o resolver dolor, los desentendimientos y las frustraciones. Porque en el nuevo lugar donde te encuentres, especialmente en momentos de carencia, tristeza y soledad, o al comenzar una nueva relación allí, pueden revivir esos malos sentimientos del pasado volviéndose un peso.

Dependencia emocional en la búsqueda de nuevos horizontes, hay que aprender a soltar y se debe ser consciente de los desafíos que están por venir. Por ejemplo, muchas decisiones deben ser tomadas por uno mismo y de manera casi inmediata, por lo que las diferencias de zona horaria y el acceso algunos recursos de tecnología pueden hacer difícil la comunicación y que no sea posible hablar con alguna persona exactamente en ese momento que necesita y por esto toca volverse un poco autosuficiente y  dejar de ser dependiente de la opinión o el cuidado de otras personas de nuestro lugar de origen, no solo por nuestro bien sino por el de ellos mismos también.

QUÉ LLEVAR?

Obviamente quisieramos llevar de todo lo bueno, lo más y lo mejor… aquí tenemos 6 ideas que pueden resumir bien:

Flexibilidad, para adaptarse a una nueva cultura es muy necesario ser flexible y estar abierto a nuevos modos, otra lengua y diferentes costumbres.

Capacidad de adaptación pues  al convivir con nuevas personas, será importante desarrollar la capacidad de convivir con diferentes perfiles. Tal vez algunos vecinos sean más fríos, o los compañeros de trabajo más calurosos, otros pueden ser muy parecidos a nosotros pero de todos modos siempre habrán algunas diferencias a ser aprendidas y superadas.

Empatía, muchas veces buscamos tenerla, pero sabemos ofrecerla? encontraremos personas en diferentes momentos de vida, y con diferentes niveles de adaptación (algunos más, otros menos adaptados) ser solidario con los que están en dificultad y respetar las experiencias que los otros ya han tenido, es importante para convivir mejor.

Objetivos tener en mente los objetivos que se quieren alcanzar con el cambio, que pueden ser trabajo, una nueva lengua, nuevo estilo de vida, etc. Con metas claras será más fácil saber qué hacer y por dónde comenzar.

 Autoconocimiento pues cuanto más uno se conozca, conozca sus cualidades, defectos, talentos y dificultades, más fácil y menos negativo será el proceso de adaptación. El autoconocimiento ayuda a tomar decisiones importantes y superar momentos difíciles.

Objetos que te representen ya que en algunos momentos es importante tener cosas a nuestro alrededor que tengan que ver con nuestra historia y origen. Especialmente si uno se va a vivir en una cultura totalmente diferente de la nuestra, en algunos momentos podrá surgir la necesidad de reconectarse con nuestras raíces. (una camiseta de la selección ,una foto familiar, unos dulcesitos, etc)

 

Para las cuestiones prácticas y las maletas, usted se puede contratar un despachador, un asesor o una agencia de viaje.

https://www.espanol.skyscanner.com/noticias/consejos-para-empacar-tu-maleta-de-viaje

Pero para el equipaje emocional se puede contar con la ayuda de un psicólogo. En nuestro blog participaron dos psicologos colombianos con experiencia internacional que tienen servicio online, conóce lo que nos compartieron a continuación:

 

Complejos afectivos al emigrar? El psicólogo Daniel Ulloa explica – Parte 1.

Ansiedad en la distancia. Como reconocerla?

 


¿Te fuiste a vivir a otro país? ¿ Como haces con tu equipaje?

¿Qué cambios en el área personal y psicológica percibiste en ti?

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Y esta es una parte de mi historia… Eliana desde Canadá

En este texto quiero compartirles mi experiencia como inmigrante y todos los retos que personalmente me ha tocado enfrentar. El 5 de abril del 2016 llegué a Canadá con mi vida empacada en dos maletas y con miles de sueños por cumplir y realizar…

Ese fue el primer reto que tuve que enfrentar en este duro camino, el desprendimiento:

Mi vida ha sido una vida como la de cualquier Colombiano promedio, que le ha tocado luchar muy duro por conseguir sus cosas, trabajar y estudiar al mismo tiempo, aportar en la casa para el sostenimiento, rebuscarse la plata para pagar las cuentas, montar en bus, incluso algunas veces caminar porque o era el pasaje o la merienda para la familia, entre muchas otras cosas, mejor dicho una vida muy austera. Sin embargo, después de un tiempo esos esfuerzos fueron dando frutos y pude construir una vida un poco más estable y tranquila económicamente. Cuando decidí emprender este camino, escuchaba que era muy difícil la adaptación, los idiomas, la validación de estudios, la xenofobia, entre otras cosas. Y como buen Colombiano echado para adelante me dije a mi misma el discurso en el que están pensando ustedes en este momento “nada… pa´delante”, empezar de cero no es problema, en la vida me ha tocado duro, yo soy capaz con eso, etc. Pero definitivamente del dicho al hecho hay mucho trecho. Tuve que elegir lo necesario para empacar en dos maletas, tuve que renunciar a la posición laboral que había logrado con mucho esfuerzo, tuve que dejar a mis amigos, a mi red de apoyo, tuve que dejar la libertad que me daba cosas tan simples como dominar un idioma o reconocer el lugar donde habito pero lo más difícil fue el tener que dejar a mi familia, lo más preciado en mi vida, sin embargo sabía que esto, en parte, era por ellos. Esto suena muy simple y fácil pero los que lo han vivido saben de lo que hablo.

Entonces aquí viene la pregunta que me hacen muchos después de escuchar lo que mencioné anteriormente ¿Porque se fue si estaba tan bien en Colombia? La verdad siempre tuve una posición muy crítica frente a la visión tan miope que tenemos en nuestro país y que además es un mal de muchos otros. A causa de la religión, la corrupción, los intereses personales, creencias etc, nos convertimos en seres incapaces de mirar desde otra perspectiva y juzgamos sin la más mínima vergüenza lo que es diferente. Eso me molestaba y me sigue molestando aunque ahora lo comprendo. Quería salir de ahí, cambiar el discurso, aprender otro idioma, reconocer el mundo a través de otras culturas, creencias y gustos.

El segundo reto al que me enfrenté en este proceso, la paciencia:

En Colombia, por la falta de tiempo, es muy común hacer las cosas rápido, todo es para ayer así que vamos a mil. El aprendizaje se adquiere sobre la marcha pero hay que conseguir los resultados de manera inmediata. Aquí el cuento es a otro ritmo, aunque siempre habrá historias diferentes, desde mi experiencia, el freno de emergencia se activó cuando yo a los 6 meses esperaba ser funcional en un idioma difícil de aprender, en una cultura completamente diferente y además conseguir un trabajo en mi dominio profesional. Me tomó el triple de tiempo solo para defenderme en la interacción con otros, me tomó un poco más estar lista para entrar a la universidad y poder hacer una certificación para tener credibilidad y me tomó el mismo tiempo conseguir un empleo enfocado a mi carrera.

Recuerdo mucho mi primer trabajo como cajera en una farmacia (por cierto no tengo ni idea como me aceptaron porque la entrevista fue un desastre) el gerente me pedía algo y yo le mandaba lo contrario, entendí el 20% del entrenamiento que me hicieron para manejar la caja, los clientes me decían algo y yo les respondía lo que no era, en fin, hoy me rio y me gozo a mí misma pero no se imaginan lo frustrante que era verme en esa situación queriendo hacer lo mejor posible y sentirme limitada por el idioma. O también recuerdo en el primer semestre de universidad cuando tenían intención de participar en clase, organizaba la idea que quería compartir y cuando estaba lista para levantar la mano, el profesor ya había cambiado de tema. Definitivamente aquí aprendí que todo lleva un tiempo y que aunque el proceso depende de ti, no puedes pretender hacer todo de una vez.

Y aunque el aprendizaje continúa, quiero compartirles un último reto que me tocó enfrentar, la humildad:

Sé que cuando uno mismo dice ser humilde con decirlo lo deja de ser pero en este caso lo menciono solo para explicarles la idea. En situaciones tan extremas como las que me han tocado vivir aquí,  he podido darme cuenta de las limitaciones y las oportunidades de mejora que tengo, he descubierto reacciones y emociones que no sabía que tenía y el cómo aprenderlas a manejar me han dado una visión comprensiva ante comentarios soberbios y arrogantes de personas que se encuentran en el mismo proceso que yo. De igual manera, he podido identificar la importancia de ayudar a otros y reconocer esa labor en quienes la hacen sin ninguna pretensión. Interesarme por enriquecer mi corazón y mi alma poniendo al servicio de otros aquello que puedo hacer bien para ayudarles sin esperar nada a cambio, ha hecho que poco a poco me desprenda de etiquetas, pensamientos y paradigmas cargados de intereses y egoísmo.

La lista es larguísima porque esta experiencia me ha dado más de lo que esperaba. Para aquellos que me están leyendo y que tal vez están pasando por una situación similar les quiero decir:

NO DESFALLEZCAN… todo lo que pueden soñar lo pueden lograr. Para mí la clave está en hacer cada día lo que hay que hacer y un poquito más. ¿Cuándo han visto un guerrero sin heridas?

Si quieren que conversemos un poco más pueden contactarme a través de mis redes sociales.

Con cariño

Eliana.

 Eliana Sánchez Pérez

elisanchezperez

 


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Andrea desde Holanda con Fishinginside…inmigrante, un año lejos de casa.

https://fishinginside.wordpress.com/

Dejar tu país, familia, amigos, trabajo, carrera, no es tarea fácil. Emigrar hacia otro lugar es un proceso que vivimos en etapas graduales de satisfacción y desánimo. Sin embargo, siempre encontramos la fuerza para continuar.

Al cruzar el horizonte del alma, alzar el vuelo y hacer las maletas, el mundo no vuelve a ser el mismo, por eso hoy quiero celebrar esta decisión, de volar, tan alto y profundo en mi primer año como inmigrante.

Las experiencias aquí descritas están dedicadas a todos aquellos que como yo un día salieron a ver el mundo.

 

fishinginside/inmigrante-primer-año

 

 Esta es la segunda participación de Andrea en nuestro blog, en su primer escrito, ella nos contó sobre la Colombianitis que a todos ya nos dió algún día….

Andrea desde Holanda con Fishinginside… y de cuando la colombianitis ataca.



Andrea – andread00

Periodista y escritora de Santander y vive en Holanda hace algunos meses.
A partir de su experiencia creo el Blog  Fishinginside

Amante de la literatura, me gusta leer, escribir, ver películas, soñar, dormir hasta tarde, conocer gente y comer hamburguesas.

 Twitter – @Andreacdelgado // Instagram – @andread000

 


 

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Ansiedad en la distancia. Como reconocerla?

Un tema recurrente en algunos pacientes es la presencia de síntomas de ansiedad mientras viven fuera, ansiedad debido a la decisión de migrar dejándolo todo por amor, por seguridad o ante la necesidad de forjarse un futuro mejor. Ansiedad que ataca al confrontarse con otra cultura, otro idioma, un comenzar de nuevo, las deudas, el choque cultural, una enfermedad, un duelo no resuelto o quizás hasta la posibilidad de no saber con certeza el origen de esa ansiedad.

Cómo reconocer la ansiedad.

Este tipo de ansiedad aclaro no se encuentra relacionada al consumo de alcohol, medicamentos especiales que pueden presentarla como efecto secundario, otros trastornos psicológicos (fobia, angustia con agorafobia, obsesivo-compulsividad, estrés postraumático, estrés agudo, psicosis o un trastorno por depresión) o biológicos específicos como una enfermedad médica o neurológica también.

En la angustia o en la ansiedad generalizada, algunos de los síntomas más claros y comunes entre ambas pueden ser la aparición temporal de malestar o miedo acompañados de sensación de ahogo, elevación de la frecuencia cardiaca, sudoración, sofocación, náuseas, temblores, parestesias (adormecimientos de miembros del cuerpo), mareos o desmayos e incluso desrealización, despersonalización, miedo a perder el control o incluso miedo a morir o que se produzca el fallecimiento de alguien cercano sin una razón real.

Ante esto, la recomendación en principio sería que intentarás trabajar sobre algunas técnicas de relajación o ejercicios de respiración disponibles en internet por ejemplo, asistir a clases de yoga, salir a caminar, dispersar el pensamiento y controlarlo evitando la intromisión de estas ideas y sensaciones de ansiedad. Distrae tu mente leyendo un libro de tu interés, viendo una película o realizando la actividad que más te guste y te distraiga, entrénate en solucionar problemas concretando pasos de acción y tomando racionalmente las riendas de tus pensamientos conscientes e inconscientes, mejorando tus habilidades sociales y piensando siempre positivo. Aliméntate bien, has ejercicios de estiramiento, escucha música, pon atención a otros sonidos, imágenes, olores, sabores y texturas que te puedan llevar a un estado de relajación, recuerda momentos gratificantes que liberen oxitocina y te proporcionen placidez. 

Estas son buenas técnicas que tu mismo puedes activar pero si ves de todas formas que no logras los efectos deseados en tu caso, a pesar de haber descartado problemas médicos y de haber intentado tu mismo con estas estrategias, estaría bien también, pensar en recurrir a un especialista de consejo asistido o a un terapeuta o en algunos casos más específicos el poder recurrir a un médico especializado en psiquiatría que también podría ayudar.

El consejero está en capacidad de apoyar tu autoevaluación, aceptación emocional, el desarrollo de los recursos personales, ayudarte en el aprendizaje de nuevos procesos de toma de decisiones para afrontar la crisis que estés viviendo y pudiendo así dejar atrás esta ansiedad.

Retomado del blog www.migrantehispano.blogspot.ch

Mónica Riveros es psicóloga clínica, master en migraciones  internacionales contemporáneas y experta en emergencias y crisis; Colombiana, esposa, madre, investigadora, consejera y docente.

Vivió en Suiza, tuvo la posibilidad de retornar a Colombia durante cuatro años, luego vivió en Marruecos por otros cuatro años y ahora está de nuevo en Suiza como retornada, y así ha ido aprendiendo a vivir y conocer tanto su propia vida como la de muchos otros migrantes, locales o binacionales.

Este proceso le ha enseñado personalmente muchas de las implicaciones psicológicas que conlleva un proceso migratorio, al igual que las cientos de experiencias de quienes le han compartido bajo el sigilo de la terapia lo que para ellos ha significado su propia experiencia de vida en este camino que han hecho al andar.
Por ello, Mónica ha puesto a disposición de cada uno de sus compatriotas la posibilidad de generar un diálogo sobre las diferentes temáticas que nos afectan psicológicamente tanto a nivel personal, de pareja, familiar, social, laboral o cultural, o seguir temas de interés relacionados con las implicaciones psicológicas de los procesos migratorios atraves de su blog Migrante Hispano , en @Psico_Migrante  y en  facebook como Mónica Riveros (Migrante hispano Apoyo psicológico). Y si requieres una asesoría psicológica directa,  la podrás encontrar, con ella en la página web  Online Psicoterapia.

 


Y para ti que vives en el exterior …

¿Que temas te gustaría encontrar en esta sección especial de psicología?

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Tejiendo historias desde el corazón.

Soy María Camila Jaramillo Diseñadora Industrial con una Maestría en Diseño de accesorios de Moda.

Luego de vivir el Mundo de la Moda en Milán mientras estudiaba la Maestría decidí hacer un cambio drástico en mi vida y me fui a estudiar inglés a South Africa. Allí decidí permitirme vivir experiencias que nunca había vivido. Me hospede en la casa de una familia Musulmana Maravillosa, estudié Inglés en una escuela que tenía un convenio con una petrolera y la mayoría de mis compañeros eran africanos, realice actividades extremas como saltar de paracaídas, bunging y shark diving .

Para terminar esta experiencia decidí ir a Namibia a realizar un Voluntariado en una reserva de animales salvajes y allí cambio mi vida.

¿Por qué ser voluntaria?

Desde muy pequeña mis padres y mi abuela nos inculcaron ayudar a los demás. Desde muy pequeñas preparábamos con mi madre y mis hermanas una merienda todos los 1 de cada mes e íbamos por la noche en el carro a repatirla a las personas que vivían en la calle. En las navidades también siempre hemos recogido de los ahorros de cada una para hacer alguna obra social y de ahí siento que nació esta vocación. También mi abuela con unos amigos creó una Fundación y siempre hemos estado muy pendientes de que todo este bien y que puedan continuar con su misión.

¿Por qué ayudar a los demás?

Siento que esa es la misión mía en esta vida, amo inmensamente el trabajo con comunidades vulnerables. Esta pasión me la inculcaron mis padres desde muy pequeña, ellos y mi abuela han sido mi ejemplo ya que gran parte de su vida la han dedicado a ayudar a  los demás.

¿Cómo llegaste a ser voluntaria en África? Quien te contó de esta experiencia?

La primera vez que estuve en África de voluntaria fue en el 2010 mientras estudiaba ingles, quería vivir una experiencia mas intensa y retribuir un poco a ese continente maravilloso que conquisto mi corazón.

Desde el 2010 África quedo impregnada en mi alma, mi corazón y mi ser. Un día un amigo compartió una publicación en la que estaban buscando voluntarios para realizar un trabajo con una comunidad Masai en Tanzania, estaban buscando diseñadores gráficos, documentalistas y fotógrafos; yo no encajaba en ninguno de esos perfiles, pero ellos en la organización tienen dos proyectos uno es el apoyo a una escuela y el otro es un proyecto de joyería Masai y ahí me enganche. No podía creerlo sabia que esta experiencia era mi sueño, los Masai, la joyería, así que decidí postularme. Y sin buscarme decidieron que tenia un perfil muy interesante y que ellos no habían pensado en el proyecto de la joyería y que necesitaban mucho de mi ayuda así que emprendí mi viaje.

¿Qué clases de actividades realizaste?

Primero cada vez que llego a una nueva comunidad hago un poco un estudio de etnografía que es como un estudio de observación y interacción con la cultura. Luego comenzamos a realizar los talleres de Joyería con las mujeres Maasai. En un principio les pedimos que nos realizaran diferentes propuestas de lo que ellas hacían, luego en base a sus creaciones diseñe una piezas que estuvieran muy ligadas a su arte y tradición, manejando las mismas formas y gamas de colores, también tome como ejemplo varias piezas que fabrican otras etnias Maasai. Luego de tener los diseños comenzamos con la producción y a trabajar de la mano con ellas para que entendieran como eran los diseños, los cambios de color y los terminados, queríamos piezas de mejor calidad.

 

¿Cómo fue tu ruta del voluntariado?

Salí de Medellín a Bogota, Allí me encontré con mi Amigo Eduardo Mejía quien estuvo también trabajando en el proyecto desde la parte etnográfica y producción audiovisual. Luego volamos a Brasil allí tuvimos una escala de 12 horas. Volamos a Johannesburgo porque de regreso queríamos estar unos días en South africa donde los dos estuvimos hace 10 años. De allí volamos a Kenya y Finalmente a Tanzania Dar Salaam.

¿Los gastos del viaje los cubre cada persona o cómo funcionan estos voluntariados?

Todo depende de cómo estén constituidos los programas, hay diferentes opciones.

¿Dónde más has sido voluntaria?

  Soy voluntaria de la Fundación Nutrir hace mas de 6 años (la organización que fundo mi abuela),  esta ha enfocado su trabajo en el desarrollo de prácticas y estrategias que permitan atender a la niñez en condición de vulnerabilidad, para que a través del suministro de desayunos y almuerzos, los niños y niñas colombianos estén mejor nutridos y puedan contar con mejores expectativas de vida.

 Fui voluntaria en Harnas ( reserva de animales salvajes en Namibia).

 

 

También  he participado en voluntariados en “Techo” que es una fundación que esta presente en varios paises de Latinoamerica y su finalidad es costruir  viviendas a personas necesitadas.

 

   Y ahora soy Voluntaria de mi propio proyecto AINAN.

¿Cómo fue tu primera experiencia?

Maravillosa; Mi primera experiencia fue en Harnas wild life conservation.  Fue ese imán que necesitaba en ese momento luego de vivir en Milán inmersa en el mundo de la moda para poner los pies de nuevo en la tierra. No fue fácil, mi nivel de inglés no era muy bueno entonces a veces no entendía cosas, todos los otros voluntarios en su mayoría era de Noruega, Suecia, Finlandia sabían muy bien inglés .

Al principio sufrí mucho de dolor de cabeza por la deshidratación, trabajábamos todo el día al aire libre con un sol y una temperatura muy alta entonces era complicado acostumbrarse, hacíamos trabajo físico fuerte como cortar árboles, arreglar cercos, caminar distancias largas con los animales o para ir a alimentar a algunos animales que estaban lejos etc. De vivir súper bien vestida e impecable pase a vivir sucia, vestida con lo primero que encontraba, fue como un reencontrarme con la tierra y la naturaleza. Una experiencia que definitivamente cambio mi vida.

¿Cómo alguien puede participar de un voluntariado de estos?

Todos los que quieran ser voluntarios lo pueden hacer, hoy en día hay miles de opciones para todos y cada una de las profesiones, lo único que se necesita es ganas y la verdadera intención de dejar una huella que pueda contribuir a un cambio en la vida de esos seres con los cuales vas a trabajar y estar dispuesto a desaprender para aprender.

¿Qué es lo que más te ha gustado de estas experiencias?

 

 

Todo el aprendizaje que he tenido al lado de todos los seres que han acompañado cada uno de los procesos, y sentir el cariño de todos los seres .

¿Qué es Ainan? Como surgió? Porque? Cuál es la finalidad de este proyecto?

Hace un año pase por una situación muy difícil de mi vida, donde todo de un momento a otro cambio y para mi fue muy difícil. En ese momento decidí comenzar a tejer  y le dije a una Mujer que conocí que tejía ojos de dios y mándalas que si me enseñaba. Desde ese día me encarrete con el tejido, comencé a buscar fotos y a entender la construcción de ellos y a practicar. Fui montando fotos de mis obras y las personas comenzaron a decir que quería que les vendiera, pero yo no quería comenzar un nuevo negocio había acabado de cerrar mi marca de joyería y no quería mas eso. A la vez comencé a recibir clases de crochet con LAGARRA.

Un día una amiga indígena que conocí en Nutrir; ella era la trabajadora social me llamo para decirme que en su comunidad habían muchas personas damnificadas por el invierno que si yo conocía organizaciones y personas que le pudieran ayudar acá en Medellín. Escribí por redes sociales y nadie apareció. Así que le dije que le podía enviar un poco de dinero mío pero que no había encontrado mas ayuda. Entonces allí decidí que yo necesitaba seguir tejiendo y que los recursos obtenidos como no los quería para mi si habían muchas personas que los necesitaban y de allí nació AINAN. Decidí que todos los fondos iban a ser destinados para realizar proyectos con comunidades indígenas y afrodescendientes.

Quería que fuera un nombre en Kamentsa que es la comunidad de mi amiga Carmen Chindoy. En todo el proceso que tuve cuando comencé a tejer y a entender muchas de las cosas que estaban sucediendo en mi vida lo mas importante para mi y claro era el Amor, el verdadero amor. Como con amor podemos transformar las situaciones, las personas y el entorno. En Kamentsa no existe la palabra amor como tal existe corazón que es AINAN, así que tomando también un poco de la geometría sagrada tome el símbolo del octaedro que es el aire la parte espiritual, el aliento y la marca completa significa el aliento del corazón que es igual al amor.

Por esos días mi profesora de Crochet Lina Toro de la Garra me dijo que comenzara a enseñar, yo tenia mucho miedo, porque no tenia mucha paciencia era muy perfeccionista y muy cuadriculada para las cosas, le dije que mejor no y ella siguió insistiendo así que comencé y dicte el primer curso a un grupo de alumnas de ella y ella que también quería aprender. Fue una experiencia súper bonita, donde me di cuenta que todo el aprendizaje que había tenido durante esos momentos difíciles habían comenzado a transformarme.

Empecé a dictar cursos y vender los mándalas durante 5 meses estuve recogiendo los primeros fondos de las ventas de ellos y las clases, para realizar mi primer proyecto en la comunidad Kamentsa. El 30 de diciembre del 2016 emprendí mi viaje rumbo al Putumayo, nunca había estado en esas tierras. En la casa de los papas de mi amiga Carmen me recibieron como una integrante mas de la familia, aprendí mucho de ellos y durante los primeros días estuve compartiendo con ellos y la comunidad, también programando el primer proyecto que fue un proyecto iniciativa de un grupo de mujeres Kamentsa que viven en Bogota. Ellas querían realizar un encuentro de mujeres donde se retomaran todos los temas de su tradición y ancestralidad. Durante 3 días tuvimos el encuentro con 70 mujeres y niñas adolescentes donde trataron temas de Medicina, artesanía, territorio, gastronomía y chagra. De parte de AINAN patrocinamos todo el evento y además les enseñe a tejer los ojos de dios que ellas querían aprender.

Ahora AINAN sigue creciendo, dictando cursos y vendiendo las mándalas, pues la finalidad es poder llegar a muchas comunidades de nuestro país para compartir y aprender . Además de parte personal siento que necesito conectarme un poco mas con las comunidades indígenas, con nuestros ancestros, nuestras raíces para conectarme un poco mas con la tierra y el universo. Además siento un llamado a apoyar los procesos artesanales de nuestro país.

 

Para que conozcan más de su trabajo y se antojen de los cursos o las lindas mandalas y apoyen sus proyectos

esta es su cuenta de  Facebook

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Instagram

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 María Camila Jaramillo Gómez

Cel: +57 3116414547

[email protected]


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